[of Brian Tracy]

Здравствуйте! Не совсем поняла, допускается ли подобная реклама в вашем сообществе, если нет - приношу свои извинения.

Буквально на днях открылось новое сообщество: Fearless Dreamer Club. Сообщество посвящено воплощению в реальность заветных мечтаний людей и связанной с этим борьбе со страхами, комплексами и предрассудками. Наш клуб всегда рад новым участникам, особенно тем, кто хотел бы помочь с его развитием/управлением! В сообществе будут публиковаться анкеты участников, полезные материалы, а также проводиться конкурсы и опросы.
Мы ждем вас в Клубе Бесстрашных Мечтателей!

@темы: Ссылки

---

Калькулятор, который поможет расcчитать время отхода ко сну

[GTD]

Задача: вам нужно проснуться в 6 часов утра, но при этом нужно сделать количество работы, равное n, которое стремится к бесконечности. Вопрос: когда лучше лечь спать, чтоб утром не быть разбитым и не спать на ходу весь следующий день?



В аюрведе идеальным временем для сна, во время которого организм полностью восстанавливается, считается промежуток с 10 вечера до 12 ночи. То есть для того, чтобы утром быть свежим и бодрым, нужно заснуть до 10 вечера. Но что делать, если в данный момент такая роскошь невозможна? Нужно просто посчитать на специальном калькуляторе

Есть такой волшебный калькулятор sleepyti.me, который поможет рассчитать время, когда можно лечь спать, если перед вами стоит задача — проснуться в определеное время и при этом быть хотя бы в относительно бодром состоянии.

как им пользоваться?

Например, мне нужно проснуться в 6 утра. Значит лучше лечь спать в 9:00 вечера, 10:30 вечера, 12:00 или в 1:30 ночи. Но нужно иметь в виду, что вы не просто должны лечь в этом время в кровать. Для того чтобы нормально проснуться утром, к этому моменту вы должны уже заснуть.

В среднем взрослому человеку требуется 15 минут для того, чтобы заснуть, так что вы можете хотя бы примерно рассчитать время отхода ко сну, чтоб заснуть к определенному времени.

Этот будильник рассчитывает время, основываясь на продолжительности циклов сна человека и промежутков между ними. Стандартный цикл длится около 90 минут. Если вы проснетесь посреди цикла, будете чувствовать себя сонным, злым и раздраженным. Если же вы проснетесь как раз между циклами, будете чувствовать себя полностью отдохнувшим и бодрым.

Точно также можно рассчитать время подъема, если вы знаете, когда именно идете спать. Например, обычно считается, что ложиться спать днем после 4 часов уже нельзя, так как потом весь вечер будешь чувствовать себя разбитым и сонным. На самом деле всё можно, но только с умом. Например, если вас валит с ног от усталости после работы, а впереди ещё предстоит вечеринка, можно прилечь спать в 18:20 и проснуться в 19:50.

lifehacker.ru/

Вопрос: Полезный калькулятор?

1. Да!		50	(84.75%)
2. Нет		9	(15.25%)
Всего:		59

@темы: Ссылки, Методы

---

[GTD]

Онлайн ресурс для тех, кто решил начать новую жизнь: www.advirtus.ru

Вот что о нем пишут:

Некоторые интернет-сервисы могут помогать в борьбе с… самим собой. Сами себе мы всегда простим и найдем оправдания, но бездушная машина или программа не даст расслабиться. Один из таких сервисов — Advirtus, где пользователь сам формулирует себе задания и сам их выполняет. Ну, скажем, бегать по утрам, не курить, гладить рубашки, не нарушать правила дорожного движения, принимать витамины и т. д. Цель — приучить себя исполнять не самые приятные правила, на что отводится 40 дней (или 40 раз, если задание не подразумевает ежедневного выполнения). Каждый день (или раз) обязательно отмечается пользователем в здешнем календарике. Если хоть раз пропустили — придется начинать заново. Всего можно выполнять не более 15 заданий одновременно.

Стимулом выполнять задание служит не только стремление к самосовершенствованию, но и баллы, начисляемые за прилежание и влияющие на рейтинг пользователя. Можно объединяться в группы для выполнения заданий. В этом случае рейтинг группы зависит от успехов и старания каждого участника.

@темы: Ссылки, Программы